前十字靱帯につい...
前十字靱帯についての質問なんですが、私は今、鬱由来の?ものかわかりませんが人と関わる事がとても無理な精神状態です。二年ほど前、膝に違和感を感じた時、整形外科で診察してもらったんですがレントゲンでも特に以上ないと言われましたが、どうも普通の関節の痛み(軟骨がすり減って痛い感じ)とは違う感じがしていて最近になってネットで調べたところ靱帯損傷の症状にしっくりきました。治すとなると手術でガッツリ二週間入院しその後も継続的に通院しなくてはならないと思うのですが今の私にはとてもそんな事は無理なので精神状態が安定し人と接触できるようになり治療を開始するまでの間、(今年中に治らなければ無理やりにでも行くことを考えます)どのように日々過ごす事が一番膝に良いのでしょうか?適度な運動(ウォーキングなど)をしたほうがいいのでしょうか。宜しくお願いします。
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有酸素運動、どう...
有酸素運動、どうすれば良い?私は1ヶ月前からダイエットをしています。運動は毎日ウォーキングとビリーかコアリズムをしています。先週からウォーキングを軽いジョギングに変えたのですが、 足の距骨あたり(偏平足辺りの骨)を痛めてしまいました。それでも無理して数日間ジョギングをしていたのですが今日は痛さに負けてしまいました。変な歩き方をして変な所に筋肉が付いてしまうのは嫌なのですが、どうしても痩せたくて・・・特に太ももの肉を落としたいのですが、ウォーキングと同じ効果のある有酸素運動はありませんか?サイクリングも良いなと思ったのですが、普通の自転車で行っても良いのでしょうか?ご回答宜しくお願いいたします。
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アドバイスしてい...
アドバイスしていただきたいです。私は夢があって165センチ52キロから44キロまで落とし体脂肪も13%になりました。厳しい世界なのでこれでやっと達成にちかづける体型です。方法はウォーキングです。あとは食事制限と半身浴です元から貧血持ちなのですが岩盤浴にいきお湯に入って出たらいつもめまいがして今日は意識が一瞬遠くなり意識あるうちの記憶だと足ががくがくして意識が戻りました。倒れはしませんがたまになります。ダイエットといってもいまは維持しててあまいのも最近食べてますし結構普通の食事をしてるのですがレバー以外に低カロリーで貧血に効く食べ物ってありますか??女子高生が手軽にたべれそうなものをお願いします。太ることはできないので朝昼…ご飯におかず サラダ夜…サラダと豆腐のリズムはくずしたくないですアドバイスお願いします。
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高一女子です。プ...
高一女子です。プールでダイエットしてます。身長165センチで体重58.6なんですが、足がすごく太いです。ふくらはぎが36センチくらいあって、太ももは56センチくらいあります・・。プールで週2回、一時間ほど泳いでウォーキングしているのですが・・ふくらはぎが太くなった気がします。体重も落ちませんし・・まだ、5回くらいしか行ってないのですが。。10キロほど痩せたいです。また、食事面でも気をつけたいので、どういうのがいいでしょうか?また、冷え性なのでしょうが紅茶を飲んでいます。
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妊娠初期の眠気、...
妊娠初期の眠気、生活について。現在8wの妊婦です。毎日何もやる気が起きなく、眠いです。悪阻は軽い方だと思うのですが、毎日胃もたれをしている感じで、あまり食べる気が起きません。パートが無い日は、朝5時に旦那を見送ってから再び寝て、9時頃起きて洗濯、また昼過ぎに眠くなり寝て、3時頃起きる。起きている間もグータラしていて、食事も、せんべいなどある物をつまむ感じです。こんな生活で赤ちゃんに影響はありますか?安産の為に食生活を考えたり、ウォーキングなどを始めるのは何週くらいからが良いのでしょうか?
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太ももダイエット...
太ももダイエット私は中学1年なのですが、太っているんです・・・。身長153cmで体重42,5kgです><特に太もも(内もも)が太くて嫌なんですが、中学生にも効く太ももを細くする方法知っていますか??私は徒歩通学なので毎日40分は歩いています。なのでウォーキング以外で知っていたら是非教えてください。
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