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富山県氷見市
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トップページ > コラム第17回「よい姿勢を保つコツ その２」

今回の旅は、古都／奈良へ
古事記で倭建命（やまとたけるのみこと）が、やまとのくに奈良を「まほろば」と讃えた。「まほろば」とは、優れた美しいところという意。2010年に遷都1300年を迎えたまほろば奈良の旅をのんびりと楽しんできました。

奈良ホテルは、創業1909年（明治42年）関西の迎賓館として誕生。2009年に創業100年を迎えた日本の歴史と伝統を誇る老舗クラッシックホテルのひとつです。ホテル全体が歴史博物館のような雰囲気。照明、壁、床すべてに粋を凝らした建築美。家具のひとつひとつにも味わいがあって、昔の映画の現場にタイムスリップしたような、ワクワク感満載のホテル。写真撮影も楽しみました。

奈良ホテル外観

アインシュタインの弾いた ピアノ(ロビー)

奈良ホテル メインダイニング ルーム「三笠」

奈良ホテルは、緑豊かな庭園内にあり、朝のウォーキングには最適です。広大な敷地をゆったり散策しながら、ときに鹿と戯れ心身ともに癒されます。凛とした空気が気持ちよいですが、すごく寒い冬の日のお散歩を楽しむには、防寒対策がポイントですね。出発前のストレッチで、身体を少しあたためてほぐしてあげるのもよいでしょう。

奈良ホテル内をお散歩

奈良ホテル 赤絨毯の大階段

奈良観光は、薬師寺へ。奈良の観光スポットは沢山あって、いろいろまわるのも楽しそうですが、今回は「健康第一」の薬師寺へ。薬師寺は、奈良市西ノ京に所在し、古都奈良の文化財の一部としてユネスコ世界遺産にも登録されている寺院。

ユネスコ世界遺産認定の薬師寺

薬師寺の国宝で ある東塔(改修中)

奈良には仏教が宗派に分かれる以前のお寺が多く在り、仏教のルーツとともに深く歴史を感じます。ちょうどこれから数年間の解体工事に入る東塔を少しのぞくことができました。東塔は創建時（７３０年）から現存している国宝です。

2012年も皆様に「健康第一」としてiwalk（アイウォーク）をお伝えします！宜しくお願い致します。



奈良ホテル
http://www.narahotel.co.jp/

薬師寺
http://www.nara-yakushiji.com/

歩くときのよい姿勢をキープするためのエクササイズのご紹介 上半身を動かさないようにしながら、骨盤を左右、上下に動かし、前後に回転させストレッチします。
骨盤を左右に動かします。 【１０回】	骨盤を上下に動かします。つま先立ちをするようなイメージで。【１０回】	ひざを曲げて中腰になり、手を腰にあて骨盤を前後に動かし回転させます。【１０回】

ココロカラダ元気～ここから～ 自分のからだを味方につけて、からだが後押ししてくれる歩き方を身につける。 今日から、ここから歩く。”ココカラーウオーカー”のための情報を発信しています！ http://iwalkwith.me/kokokara

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