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　みんなはダイエット中していますでも健康的にやせるがポイントがしていますが。注意しなければならない。では、摂取カロリー 消費カロリーにするにはどうしたらいいのか。一番手っ取り早いのは、摂取カロリーを抑えることです。つまり食事制限をすることです。極端な話、何も口にしなければ、摂取カロリーはゼロに抑えることができます。そうなれば摂取カロリー 消費カロリーになって、みるみるうちにやせていくことでしょう。でも、それはまったくダメな方法です。そもそもダイエットは健康的にやせることを目標にしないと、意味がないからです。極端な食事制限によるダイエットは、拒食症や過食症を起こしたり、胃腸を壊したり、肌がボロボロになったり、女性なら生理が止まったり、いろいろな弊害を引き起こします。
　それでも健康なんて別にどうでもいいよという人もいるかもしれません。では、食事制限のみのダイエットはリバウンドする可能性が高いと言ったらどうでしょうか？一時的に体重が落ちたとしても、すぐにまた元の体重に、いや元の体重以上に太るとしたらどうでしょうか？そんなダイエット、意味がないと思いませんか？健康的にやせるためには、まず自分の適正体重を知って、さらに適度なやせるペースを保つ必要があります。では具体的にはどんなダイエット方法がいいのでしょうか。たとえば、１日の摂取カロリーを1600kcal程度に抑えて、間食はなるべくしないで、夜遅い時間の食事も避ける。運動は、毎日駅までの往復で少し遠回りをして30分は歩くようにする。エレベーターやエスカレーターをなるべく使わずに階段を使う。寝る前にストレッチをする。これをちゃんと毎日続けれれば、2週間～3週間もすれば必ずあなたの体に変化が現れるはずです。これを簡単と思うか、めんどくさいからいいやと思うかは、あなた次第です。そういうんじゃなくて、何にも努力しないでも、すぐにやせられるような簡単なダイエット方法を教えてほしいんだよ！という人。他をあたってください。そんな方法を探してる間に、時間はどんどん過ぎていきます。少しぐらいめんどくさくても、今から小さな努力を積み重ねておけば、数ヶ月後、半年後にはやっててよかったと思えるはずですよ。天天素清脂カプセルは脂肪をどんどん減らしますが、大切な筋肉は減らしません。また、胸等の女性にとって大事な部分の脂肪も減らさず、余分な脂肪だけを減らしていきます。
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